Améliorer la qualité de votre sommeil peut changer la donne dans votre quotidien. Bien dormir est essentiel pour se sentir reposé et prêt à affronter la journée. Cette recette DIY vous propose d’utiliser des huiles essentielles pour favoriser un sommeil réparateur. Attention : cette recette est un guide de bien-être et en aucun cas une recette médicale. Avant de commencer, lisez attentivement les avertissements et conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
15 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par désinfecter le flacon en verre ambré en le rinçant à l’eau chaude et en le laissant sécher à l’air libre.
Étape 2
À l’aide du compte-gouttes, ajoutez les 3 ml d’huile essentielle de lavande dans le flacon.
Étape 3
Ajoutez ensuite 2 ml d’huile essentielle de camomille romaine.
Étape 4
Versez 1 ml d’huile essentielle de bois de santal dans le flacon.
Étape 5
Complétez avec 4 ml d’huile végétale de jojoba pour obtenir un total de 10 ml.
Étape 6
Fermez le flacon et secouez doucement pour bien mélanger les huiles.
Mon astuce bien-être
Pour optimiser l’effet relaxant de votre mélange, appliquez quelques gouttes sur vos poignets ou votre nuque avant de vous coucher. Vous pouvez également diffuser quelques gouttes dans votre chambre grâce à un diffuseur d’huiles essentielles.
Comment utiliser votre mélange
Appliquez quelques gouttes sur vos poignets ou derrière vos oreilles pour un effet apaisant. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre bain du soir pour vous détendre avant le coucher.
L’info en plus
Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles pour leurs propriétés aromatiques et thérapeutiques. Elles peuvent influencer positivement votre bien-être mental et physique. Toutefois, il est crucial de faire un test cutané préalable pour éviter toute réaction allergique.
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
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