Un sommeil réparateur est essentiel pour notre bien-être quotidien. Améliorer la qualité de son sommeil n’est pas une tâche impossible. Voici quelques résolutions indispensables pour y parvenir. Ce guide est conçu pour un public adulte en bonne santé. Nous déclinons toute responsabilité en cas de problème de santé lié à ces conseils.
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Préparer une infusion de camomille en utilisant un sachet dans une tasse d’eau chaude.
Étape 2
Ajouter cinq gouttes d’huile essentielle de lavande dans un diffuseur et activer celui-ci 30 minutes avant le coucher.
Étape 3
Prendre un complément de mélatonine d’un milligramme environ 30 minutes avant d’aller dormir.
Mon astuce bien-être
Pour maximiser les effets relaxants de la lavande, assurez-vous d’aérer votre chambre pendant la journée. Un environnement frais favorise un meilleur sommeil.
Conseils pour une bonne utilisation
Assurez-vous de ne pas consommer de boissons caféinées après 15 heures pour ne pas perturber votre cycle de sommeil. Privilégiez une routine de coucher régulière pour aider votre corps à s’habituer à un horaire prévisible.
L’info en plus
La mélatonine est une hormone naturellement produite par le corps qui régule le cycle veille-sommeil. Elle peut être prise sous forme de complément pour aider à ajuster votre rythme circadien *rythme biologique qui suit un cycle d’environ 24 heures*.
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Vitavea Bien-être - Mélatonine 1,9 mg Sommeil Endormissement - Cure 2 moisCOMPLÉMENT ALIMENTAIRE SOMMEIL ADULTE - La mélatonine est reconnue et plébiscitée pour contribuer à réduire le temps d'endormissement. Vitavea propose une formule hautement dosée en mélatonine, sans accoutumance pour faciliter l'endormissement et réduire les effets du décalage horaire (jetlag) FACILITE L'ENDORMISSEMENT : La mélatonine favorise l'endormissement et permet de réduire les effets du décalage horaire. Son rôle est d'aider le corps à gérer son cycle veille / sommeil. Ses effets bénéfiques se font sentir à une consommation journalière de 1 mg. Vitavea Mélatonine 1.9 mg propose une formule fortement dosée en mélatonine. 1 gelule procure presque 1,9 mg favorisant ainsi une réduction du temps d'endormissement ou une meilleure récupération jet lag MELATONINE 1.9mg, ACTIF STAR : En France 1 personne sur 3 est concernée par les troubles du sommeil. La mélatonine, souvent surnomée "l'hormone du sommeil" est une hormone sécrétée par le cerveau, et donc naturellement présente dans l'organisme. Elle est responsable de la régulation des cycles du sommeil, en indiquant à notre organisme qu’il fait nuit. La mélatonine aide à réduire le temps d’endormissement. Ce complément alimentaire sommeil peut également être utilisé en cas de décalage horaire UTILISATION : La posologie Vitavea Mélanine 1,9 mg pour sommeil adulte est de 1 comprimé par jour à faire fondre sur la langue, 30 minutes avant d'aller se coucher. En cas de décalage horaire, prendre un comprimé juste avant le coucher, le premier jour du voyage et 1 comprimé les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination. Pack de 60 comprimés soit 2 mois de cure FABRICATION FRANCAISE : Tous nos compléments alimentaires sont fabriqués en France, et certifiés BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication), vous garantissant qualité et respect des processus de fabrication6,01 €5,70 €-5%
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